Initiation à L'Art Thérapie
Le Dessin Méditatif : Votre pause créative
Vous rêvez d’un moment rien qu’à vous, loin des jouets qui traînent
et des questions existentielles de vos enfants ? 🎨
✨ Avec ce guide ultra accessible, découvrez le pouvoir du Dessin Méditatif :
une pratique simple pour vous détendre, vous recentrer et déconnecter
(sans devoir fuir sous la douche avec votre livre !).
📖 Dans cet ebook, vous trouverez :
✔️ Des exercices faciles à suivre (même entre deux goûters)
✔️ Un moyen ludique pour lâcher prise et respirer
✔️ Une activité à partager avec vos enfants... ou à garder jalousement pour vous !
✔️ Le droit de gribouiller sans aucune pression
💡 Pas besoin d’un atelier artistique ou d’un silence absolu : un carnet, quelques crayons et c’est parti !
🌸 Pour prolonger l’expérience : Vous pouvez rejoindre le QG des Mamans sur WhatsApp.
Un espace bienveillant pour échanger, partager vos créations et trouver du soutien autour de votre pratique.
Un Ebook à imprimer, annoter et personnaliser à votre sauce.
Parce que oui, vous avez le droit de prendre du temps pour vous !
Le Journal de Gestion du Stress
Votre carnet de bord pour naviguer sereinement au quotidien.
Offrez-vous une véritable parenthèse de calme avec ce journal interactif de 30 pages.
Conçu spécifiquement pour les âmes sensibles et les mamans, cet outil devient votre refuge intérieur pour transformer l'anxiété en sérénité, un petit pas après l'autre.
Ce que ce journal vous apporte :
Une boussole émotionnelle :
Identifiez vos déclencheurs et apprenez à mieux tenir la barre quand le vent souffle fort.
Des outils concrets :
Maîtrisez des techniques de respiration (4-7-8, abdominale) et
des stratégies d'adaptation immédiates pour apaiser votre mental.
Une pause créative :
Profitez de l'approche de l'Art-Thérapie pour déposer vos émotions sans jugement.
Une organisation allégée :
Libérez votre charge mentale grâce aux planificateurs et aux suivis d'humeur intégrés.
Ce carnet est un concentré de mes outils en Art-Thérapie, Hypnose et Soins Énergétiques,
condensés pour vous accompagner avec bienveillance dans votre cheminement personnel.
Kit de Survie : La Pause SOS Stress
Parce qu'en tant que maman,
ton esprit est souvent saturé par la charge mentale ,
j'ai créé pour toi cette 'soupape de sécurité
Oublie les séances de méditation interminables.
Cette fiche du Kit de Survie est conçue pour t'apporter un apaisement immédiat en seulement 5 minutes,
sans même avoir besoin de fermer les yeux.
Ce que tu vas trouver dans cet outil :
Un protocole d'autohypnose flash spécialement pensé pour les mamans pressées.
La technique de la 'Bulle de Coton' pour te protéger du bruit et du chaos ambiant.
Un ancrage secret (ton bouton 'Calme') à emporter partout avec toi dans ta journée.
Mes conseils bienveillants pour intégrer cette pause n'importe où : dans ta voiture, ta salle de bain ou ton salon.
Format : PDF à télécharger, prêt à être lu sur ton téléphone ou imprimé pour ton coin sérénité.
Offre-toi ce droit de relâcher ce qui ne t'appartient plus.
